ทางเลือกความเฮลตี้ที่เหมาะทานคู่กับเมนูแซนด์วิชทูน่าอโวคาโดวันนี้ ต้องไมโลสองสูตรทางเลือกเพื่อสุขภาพ ทั้งสูตรไม่มีน้ำตาลทราย และสูตรน้ำตาลน้อยกว่า 30% ที่รสชาติอร่อยเข้มข้นเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือสุขภาพดี ใครสนใจ ต้องไปจัดแล้ว
ส่วนผสม
1.ขนมปังมัลติเกรน 10 แผ่น
2.ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ 1 ถ้วย
3.อโวคาโด้ 1 ถ้วย
4.หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
5.แครอทสับ ¼ ถ้วย
6.แตงกวาญี่ปุ่นสับ ¼ ถ้วย
7.น้ำสลัดไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
8.น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
9.เกลือ ⅛ ช้อนชา
10.พริกไทยขาวป่น ¼ ช้อนชา
วิธีทำ
1.บดอโวคาโด้ให้ได้เนื้อละเอียด ใส่ทูน่า น้ำสลัดไขมันต่ำ เกลือ พริกไทยขาวป่น น้ำเลมอน
คลุกเคล้าให้เข้ากัน เติมหอมใหญ่สับ แครอทสับ แตงกวาญีปุ่นสับ คลุกอีกครั้ง
2.ทาลงบนขนปังมัลติเกรนประมาณ ¼ ถ้วย ปิดทับด้วยขนมปัง ตัดแบ่งครึ่งพร้อมเสิร์ฟ
3.จัดลงกล่องพร้อมผักสลัดและผลไม้ ไข่ต้ม
