ผัดบรอคโคลี+สันในไก่ราดน้ำผึ้ง

สันในไก่ราดน้ำผึ้ง กับผัดกระหล่ำดอก+บลอคโคลีแบบคลีนๆจ้า

บลอคโคลีและกระหล่ำดอกเป็นผักสายพันธุ์ใกล้เคียงกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง เบาหวาน และช่วยลดไขมันในเส้นเลือด สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง และช่วยชะลอวัยได้ด้วยนะ!

วิธีทำ

  1. ตั้งกะทะใส่กระหล่ำดอกและบลอคโคลีลงไป เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยต้มให้ผักพอนิ่ม
  2. พอน้ำในกระทะเริ่มแห้งเติม นม กระเทียม และเกลือเล็กน้อย เร่งไฟแรงผัดให้เข้ากัน ยกขึ้น
  3. ย่างไก่ด้วยไฟอ่อนๆ โรยเกลือ กระเทียม และพริกไทยเล็กน้อย จนสุกดี นำมาราดด้วยน้ำผึ้งเวลารับประทาน

 


*หากไม่สามารถชมวีดีได้ กดคำว่า "รับชมบนเฟชบุค" ในคลิปวีดีโอนะคะ
8980 ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ วันเสาร์, 14 มกราคม 2560

บทความล่าสุด

ดูทั้งหมด
  • รับประทานปลาแซลมอนดิบอย่างไรให้ปลอดภัย
    แซลมอนหลายคนนิยมทานแบบดิบๆตามสไตล์อาหารญี่ปุ่น ข่าวดีสำหรับคนรักปลาแซลมอนคือ ปลาจากทะเลจะพบพยาธิที่เป็นอันตรายต่อคนน้อยกว่าสัตว์บกและปลาน้ำจืด เชื้อโรคส่วนใหญ่ที่พบในอาหารทะเลมักมาจากการปนเปื้อนระหว่างการจัดเก็บและสภาพอากาศที่ทำให้อาหารบูดเสียมากกว่า แต่พยาธิที่พบในปลาทะเลและเป็นอันตรายต่อคนก็มีอยู่เหมือนกัน คือ พยาธิอนิสซาคิส (…
    137595