เบอร์เกอร์ควินัว

ชวนทำเบอร์เกอร์ง่ายๆ แต่อร่อยและสุขภาพดีด้วย Quinoa Superfood ที่สำคัญสะดวกมากมีแบบปรุงสุกมาแล้วว สะดวกไปอี๊ก

วัตถุดิบ

  1. ควินัวหุงสุก 100 กรัม

  2. เนื้อไก่บดละเอียด 250 กรัม

  3. กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ

  4. ออริกาโน่ ¼ ช้อนชา

  5. เกลือ ½ ช้อนชา

  6. พริกไทย (ตามชอบ)

  7. อะโวคาโด 1 ลูก

  8. ขนมปังเบอร์เกอร์

  9. ผักสลัด มะเขือเทศ หอมใหญ่ หรือผักอื่นๆตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผสมควินัวเนื้อไก่บดกระเทียมออริกาโน่เกลือและพริกไทยคลุกให้เข้ากัน จากนั้นนำมาปั้นเป็นก้อน

  2. นำเนื้อไก่เข้าช่องฟิตประมาณ 15 นาที แล้วนำไปกริลในกระทะใช้ไฟอ่อนๆจนสุก

  3. หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นๆ จากนั้นใช้ส้อมบด อะโวคาโดจนละเอียดเป็นครีม ใส่เกลือและพริกไทยเล็กน้อยให้เข้ากัน

  4. ทำขนมปังเบอร์เกอร์กริลบนกระทะไฟอ่อนๆให้หอม

  5. นำขนมปังเบอร์เกอร์ใส่ผักสลัด ตามด้วยเนื้อไก่ มะเขือเทศทาด้วยครีม อะโวคาโด พร้อมเสิร์ฟ


*หากไม่สามารถชมวีดีได้ กดคำว่า "รับชมบนเฟชบุค" ในคลิปวีดีโอนะคะ
2312 ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ วันอังคาร, 06 กุมภาพันธ์ 2561

บทความล่าสุด

ดูทั้งหมด
  • รู้จักไขมันร้าย ไขมันดี และไขมันทรานส์
    ไขมันมีความจำเป็นต่อร่างกายแต่ถ้ารับประทานเกินความต้องการก็เป็นโทษได้ ไขมันยังแบ่งประเภทได้เป็นสองฝ่ายคือไขมันฝั่งดี และไขมันฝั่งร้าย มาทำความเข้าใจเรื่องของไขมันแบบง่ายๆกันค่ะ ไขมันเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของเรา เป็นเยื่อหุ้มเซลต่างๆ และมีส่วนช่วยละลายวิตามิน A,…
    20488