ซุปฟักทองแบบง่าย

ฝนตก อากาศเย็นๆทำซุปฟักทองแบบง่ายๆกันดีกว่า อร่อยทานง่ายไม่อ้วน ช่วยบำรุงผิวพรรณ ใครชอบทานหวานหรือทำให้เด็กๆทานใส่น้ำตาลไปนิดหน่อยก้ได้ ได้อารมณ์ประมาณทานขนมปังสังขยาเลยทีเดียว ^^

ฟักทองเป็นอีกหนึ่งเมนูที่คนออกกำลังกาย หรือคนเล่นกล้ามนิยมรับประทานกัน เพราะฟักทองมีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอีกด้วยนะ

วัตถุดิบ

  1. น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
  2. หอมใหญ่สับ 1/2 ลูก
  3. ฟักทองหั่นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย
  4. ผงปรุงรสผัก (หรือน้ำซุปไก่ก้ได้)
  5. นมถั่วเหลือง (หรือนมสดก็ได้) 2/3 ถ้วย
  6. เกลือ
  7. พริกไทย

วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะสน้ำมันเล็กน้อยใส่หอมใหญ่ซอยลงผัดจนนิ่ม
  2. ใส่ฟักทอง เติมน้ำพอท่วม เร่งไฟแรงผัดจนเนื้อฟักทองนิ่ม ประมาณ 20 นาที
  3. นำฟักทองมาบี้ๆให้เละ แล้วนำไปตั้งไฟอ่อนๆ เติมน้ำเปล่า นมถั่วเหลืองคนให้เข้ากัน 
  4. ชิมรส เติมเกลือ พริกไทย หรือถ้าชอบทานหวานจะเติมน้ำตาลลงไปนิดหน่อยก็ได้ ตักเสริฟทานคู่กับขนมปังอบ

*หากไม่สามารถชมวีดีได้ กดคำว่า "รับชมบนเฟชบุค" ในคลิปวีดีโอนะคะ
3227 ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ วันพุธ, 12 กรกฎาคม 2560

บทความล่าสุด

ดูทั้งหมด
  • ทำไมทานปริมาณเท่าเดิมแต่ยังอ้วนขึ้น ?
    โดยปกติร่างกายคนเราโดยเฉลี่ย ต้องการพลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี แต่สำหรับผู้ที่ทำงานบริษัท หรือนักศึกษา ไม่ได้ใช้กำลังมากนักในการปฎิบัติงานหรือเรียนหนังสือ บวกกับไม่มีการออกกำลังกาย…
    14108