โจ๊กอกไก่บด

โจ๊กอกไก่บด โจ๊กสูตรแป้งน้อยโปรตีนแยะ! ^^

เมนูแนะนำสำหรับคนออกกำถลังกาย ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรืออีกกลุ่มก็คือผู้สูงอายุ คนป่วยเพิ่งฟื้นไข้เรี่ยวแรงไม่ค่อยมี เมนูนี้ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีทีเดียวค่ะ ? 

สูตรน้ำสต๊อคไก่ดูที่นี่ http://bit.ly/2M811at

*หรือถ้าไม่มีเวลาใช้ซุปไก่ก้อนแทนได้ก็ค่ะ

วัตถุดิบ

  1. อกไก่บด 300 กรัม

  2. ข้าวสวย ¼ ถ้วย

  3. ไข่ขาว 3 ฟอง

  4. น้ำสต็อคไก่ 1000 มิลลิลิตร

  5. ผักชี ต้นหอมกระเทียมเจียว

วิธีทำ

  1. นำน้ำสต็อคไก่ตั้งไฟใส่ข้าวสวย ต้มไฟอ่อนประมาณ 30 นาที

  2. นำอกไก่บดลงใช้ทัพพีบี้เนื้อไก่ให้แตกเป็นชิ้นเล็ก

  3. ใส่ไข่ขาวลงไปใช้ทัพพีคอยคนตลอดเวลาไม่ให้ไข่เกาะตัวเป็นก้อน

  4. ต้มต่อจนจนเริ่มข้น เนื้อไก่ ไข่ขาว และข้าวสวยเข้ากันดี

  5. ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยผักชี ต้นหอม กระเทียมเจียวตามชอบ


*หากไม่สามารถชมวีดีได้ กดคำว่า "รับชมบนเฟชบุค" ในคลิปวีดีโอนะคะ
1210 ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ วันพุธ, 05 มิถุนายน 2562

บทความล่าสุด

ดูทั้งหมด